Manajemen waktu yang baik adalah dasar dari produktivitas sehat. Banyak orang merasa kelelahan bukan karena terlalu banyak pekerjaan, tetapi karena tidak mampu mengatur prioritas. Membuat jadwal harian yang realistis dapat membantu menjaga fokus dan mencegah stres berlebihan. Mulailah dengan menetapkan tiga tugas utama setiap hari — hal-hal yang benar-benar perlu diselesaikan. Dengan cara ini, kita tidak merasa terbebani oleh daftar pekerjaan yang panjang.
Selain itu, penting untuk memberi ruang bagi waktu istirahat di antara aktivitas padat. Mengambil jeda singkat selama lima hingga sepuluh menit setiap beberapa jam dapat meningkatkan konsentrasi dan mencegah kelelahan mental. Beberapa orang menggunakan teknik “Pomodoro”, yaitu bekerja selama 25 menit lalu beristirahat selama lima menit, untuk menjaga produktivitas tanpa tekanan. Pendekatan ini membantu menjaga keseimbangan antara kinerja dan kesehatan mental.
Menerapkan batas waktu juga merupakan bagian penting dari manajemen stres. Belajar mengatakan “tidak” pada hal-hal yang tidak mendesak akan membantu menjaga energi dan fokus pada prioritas yang benar-benar penting. Di sisi lain, jangan lupa memberi penghargaan pada diri sendiri setelah menyelesaikan pekerjaan. Hal ini memperkuat motivasi dan menciptakan rasa puas. Dengan pengelolaan waktu yang baik, seseorang dapat mencapai hasil maksimal tanpa mengorbankan kesehatan dan kebahagiaan.